A karfa szerepe az irodai székeknél – Kényelmes és egészséges munkavégzés

Az aszinkronmechanika után következzen egy jóval egyszerűbb, de annál lényegesebb eleme az irodai székeknek: a karfa vagy más néven kartámasz.

Az irodai munkavégzés során egy jól megválasztott szék alapvető fontosságú a komfort és az egészség megőrzése szempontjából. Az egyik leggyakrabban figyelmen kívül hagyott, mégis kulcsfontosságú elem a szék karfája. Sokan nem is gondolnák, milyen nagy hatással van a helyes testtartásra, a csukló és a vállak terhelésére, valamint az általános munkakényelmünkre. Ebben a cikkben részletesen bemutatjuk, hogy miért érdemes odafigyelni az irodai székek karfájára, és milyen típusokat érdemes választani.

Miért fontos a karfa?

A karfa különösen megosztó tud lenni az irodai székek „extrái” között: míg egy szinkronmechanikát nélkülözni tudunk, addig egy karfa megléte vagy hiánya már sokkal szembe tűnőbb. Van, aki kartámaszos székhez szokott, így egy karfa nélküli széken minduntalan a „levegőbe” könyököl, míg a szabadabb mozgás híveinek „bezártság érzése” lehet egy kartámasszal ellátott székben. Pedig, mint a legtöbb mechanika és székkiegészítő esetében, itt is nagy befolyással bír munkák jellege, hogy szükségünk van-e karfára, avagy sem. Hiába a karfa nyújtotta kényelem, ha az minduntalan beakad a pénztárgép kinyíló kazettájába, vagy hiába a kartámasz nélküli székek nyújtotta mozgás szabadsága, ha az igazán kreatív döntések során nincs ami alátámassza karjainkat, elvágva ezzel a flow érzet felszabadulását.

A megfelelően kialakított karfa segíti a váll és a kar izmainak ellazítását, csökkenti a feszültséget a felsőtesten, és javítja a testtartást. Az állítható karfa különösen előnyös, mert lehetővé teszi, hogy mindenki saját igényeire szabja a szék beállításait.

Az állítható karfa előnyei

Az állítható karfás székek lehetőséget adnak arra, hogy a felhasználó egyéni kényelme szerint állítsa be a karfa magasságát és pozícióját. Ez különösen fontos, ha hosszú órákat töltünk a számítógép előtt. 

Néhány ajánlott modell:

- Mayah Comfort irodai szék állítható karfával amely állítható magasságú, elforgatható karfával rendelkezik
- Mayah Creative irodai szék hálós háttámlával és állítható karfával  amely oldalirányba kihúzható kartámasszal felszerelt

Szinkronmechanika és a karfa kapcsolata

A modern irodai székek egyik legjobb funkciója a szinkronmechanika, amely biztosítja a test természetes mozgásának követését. Ha a szék karfája is megfelelően be van állítva, a karok és vállak még kevésbé fáradnak el hosszú munkanapok során. További információ erről a blogcikkünkben írtunk itt: Szinkronmechanika előnyei.

Kortárs kartárs

Mint ahogy a nevében is benne van, a kartámasz karunk alátámasztásában nyújt segítséget. Miért fontos ez? Bár az irodai székek ergonómiájával kapcsolatban a legtöbb embernek a hátfájdalmak megelőzése jut eszébe, méltatlanul kevés szó esik a megfelelő kartámasztás hiánya miatt kialakuló vállövi- és nyaki izomfájdalomról. Alátámasztás nélkül hosszútávon izomfeszültség alakulhat ki; a karfa tehermentesíti a vállizmokat, növeli a komfortérzetet.

A helytelen karfa használat következményei

Ha a szék karfája túl magas vagy túl alacsony, az komoly problémákat okozhat. A túl magas karfa megemeli a vállakat, ami feszültséget és fájdalmat eredményezhet a nyakban és a vállban. A túl alacsony karfa pedig a csukló és az alkar fáradásához vezethet, növelve a sérülések kockázatát.

További tippek az egészséges munkavégzéshez

A megfelelő karfa mellett érdemes odafigyelni más ergonómiai tényezőkre is:
- Az asztal és a szék megfelelő magasságára.
- A képernyő szemmagasságban való elhelyezésére.
- A rendszeres mozgás beiktatására.
Az irodai munkakörnyezet rendezett kialakítása is sokat segíthet a hatékonyság növelésében. Erről részletesebben itt olvashatsz: Hatékony munkavégzés iratrendezők segítségével.

Összegzés

Az irodai székek karfája nem csupán egy extra kényelmi elem, hanem az egészséges testtartás és hatékony munkavégzés egyik kulcsa. A megfelelően beállított karfa csökkenti a felsőtest terhelését, megelőzi a fájdalmak kialakulását, és hosszú távon egészségesebb munkavégzést biztosít. Ha szeretnéd megtalálni az ideális irodaszéket és egyéb irodai eszközöket, látogass el az irodaszer webáruházunkba!